Pirâmide Alimentar

PIRÂMIDE ALIMENTAR


A pirâmide alimentar é um instrumento utilizado para ajudar a entender como realizar uma refeição equilibrado.Onde podemos escolher os alimentos a consumir para obter os nutrientes necessários como também a quantidade certa de alimentos para cada biótipo.

A pirâmide alimentar possui 04 níveis com grupos de produtos. Os alimentos encontrados na base da pirâmide e podem ser consumidos e m maior quantidade ao contrário dos alimentos posicionados no topo que devem ser ingeridos moderadamente.
Na pirâmide os alimentos estão distribuídos da seguinte maneira da base ao topo:

Grupo 1: Alimentos energéticos ricos em carboidratos.
Grupo 2: Alimentos reguladores ricos em vitaminas e minerais.
Grupo 3: Alimentos construtores ricos em proteínas, cálcio, ferro e zinco.
Grupo 4: Açucares e óleos são pobres em relação aos valores nutritivos, sendo considerados calorias vazias e estão no topo da pirâmide alimentar.
A pirâmide alimentar foi criada nos Estados Unidos e adaptada para o uso no nosso país.


Luis Eduardo Vanin Martins 6o D